que hacer si te sientes solo

¿Qué hacer si te Sientes Solo?

La soledad está siendo considerada una de los trastornos mentales más agravantes de la actualidad. Muchas personas pasan a sentirse solas en un momento de su vida, siente que nadie los apoya y que solo tienen amigos virtuales para desestresarse. Es por esto que queremos ayudarte para que sepas que hacer si te sientes solo.

 Algunos psicólogos afirman que conocer tus sentimientos, gustos y mantener comunicaciones asertivas y afectivas con quienes te rodean son buenas estrategias para combatir la soledad. Pero a continuación traemos varias propuestas para que sepas que hacer si te sientes solo

Reconocer el Sentimiento

Aceptar y no negar el sentimiento es lo vital que debes realizar. El hecho de que no distraigas el pensamiento con gratificaciones vacías a corto plazo que te induzcan a comer de más o despilfarrar el dinero comprando cosas materiales es lo primero que debes hacer. 

Es evidente que la soledad genera un sentimiento de tristeza y angustia pero debes aceptar que esto es momentáneo y debes evitar pensar en ello. Aprende un poco de tus emociones y de cómo sobrellevarlas.

Ten Relaciones Asertivas

Puede que seas una persona solitaria que no se relacione con nadie o en su defecto, que te relaciones con muchas personas pero estas sean relaciones vacías o problemáticas.

 Es increíble la cantidad de personas que no se sienten satisfechas con sus parejas y en vez de mejorar la relación y la comunicación o simplemente dejarla deciden seguir enganchados a ella. Siempre debes recordar que es preferible estar solo que mal acompañado.

 Las relaciones asertivas son aquellas donde compartes intereses, aficiones o valores de vida con esa persona, además, que se transmitan conocimientos mediante los cuales puedan enriquecerse mutuamente. 

Debes ser una persona empática (Ponerse en los zapatos de otro) y de esta manera te aseguro que tus posibles relaciones serán mucho más afectivas.

Siéntete Mejor Contigo Mismo

Si no estás en paz contigo mismo serás incapaz de poder estar en paz con los demás. El autoconocimiento y autocuidado es vital para establecer futuras relaciones interpersonales. 

Puedes valerte de un diario y así plasmar tus sentimientos y reflexiones, esto te lleva a sentirte mejor contigo mismo, a organizar tu tiempo e ideas y a trabajar mejor el diálogo contigo mismo. 

Cuidar de tu mente y cuerpo es ideal para no sentirte solo. De hecho, aquellas personas que practican algún deporte o actividades físicas y fomentan hábitos saludables son mucho más felices que aquellas personas sedentarias que eligen no salir de casa. 

Además, puedes plantearte retos (Nivel intelectual, de aprendizaje, laboral o deportivo), convivir con las personas que se encuentren en estos entornos y realizar feedback siempre ayudan al intercambio de conocimientos o sentimientos.

 Finalmente, plantearte retos personales, desarrollar tu mente y tu cuerpo te permitirá sentirte mejor contigo mismo y de igual manera, sentirte mejor con el entorno que te rodea. Tener hobbies y practicarlos con regularidad es una carta bajo la manga que puedes utilizar si no sabes qué hacer si te sientes solo

¿Qué hacer si te Sientes Solo?

La soledad está siendo considerada una de los trastornos mentales más agravantes de la actualidad. Muchas personas pasan a sentirse solas en un momento de su vida, siente que nadie los apoya y que solo tienen amigos virtuales para desestresarse. Es por esto que queremos ayudarte para que sepas que hacer si te sientes solo.

 Algunos psicólogos afirman que conocer tus sentimientos, gustos y mantener comunicaciones asertivas y afectivas con quienes te rodean son buenas estrategias para combatir la soledad. Pero a continuación traemos varias propuestas para que sepas que hacer si te sientes solo

Reconocer el Sentimiento

Aceptar y no negar el sentimiento es lo vital que debes realizar. El hecho de que no distraigas el pensamiento con gratificaciones vacías a corto plazo que te induzcan a comer de más o despilfarrar el dinero comprando cosas materiales es lo primero que debes hacer. 

Es evidente que la soledad genera un sentimiento de tristeza y angustia pero debes aceptar que esto es momentáneo y debes evitar pensar en ello. Aprende un poco de tus emociones y de cómo sobrellevarlas.

Ten Relaciones Asertivas

Puede que seas una persona solitaria que no se relacione con nadie o en su defecto, que te relaciones con muchas personas pero estas sean relaciones vacías o problemáticas.

 Es increíble la cantidad de personas que no se sienten satisfechas con sus parejas y en vez de mejorar la relación y la comunicación o simplemente dejarla deciden seguir enganchados a ella. Siempre debes recordar que es preferible estar solo que mal acompañado.

 Las relaciones asertivas son aquellas donde compartes intereses, aficiones o valores de vida con esa persona, además, que se transmitan conocimientos mediante los cuales puedan enriquecerse mutuamente. 

Debes ser una persona empática (Ponerse en los zapatos de otro) y de esta manera te aseguro que tus posibles relaciones serán mucho más afectivas.

Siéntete Mejor Contigo Mismo

Si no estás en paz contigo mismo serás incapaz de poder estar en paz con los demás. El autoconocimiento y autocuidado es vital para establecer futuras relaciones interpersonales. 

Puedes valerte de un diario y así plasmar tus sentimientos y reflexiones, esto te lleva a sentirte mejor contigo mismo, a organizar tu tiempo e ideas y a trabajar mejor el diálogo contigo mismo. 

Cuidar de tu mente y cuerpo es ideal para no sentirte solo. De hecho, aquellas personas que practican algún deporte o actividades físicas y fomentan hábitos saludables son mucho más felices que aquellas personas sedentarias que eligen no salir de casa. 

Además, puedes plantearte retos (Nivel intelectual, de aprendizaje, laboral o deportivo), convivir con las personas que se encuentren en estos entornos y realizar feedback siempre ayudan al intercambio de conocimientos o sentimientos.

 Finalmente, plantearte retos personales, desarrollar tu mente y tu cuerpo te permitirá sentirte mejor contigo mismo y de igual manera, sentirte mejor con el entorno que te rodea. Tener hobbies y practicarlos con regularidad es una carta bajo la manga que puedes utilizar si no sabes qué hacer si te sientes solo

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